Taking Controlhere are some things

Taking Control
here are some things you can do that might make those bad moods a bit easier to handle:
recognize you're not alone. Although not every teen experiences mood changes to the same degree, they are common.
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talk to people you trust. friends can help each other by realizing that they're not alone in their feelings. Talking to parents is important, too. Parents can share their own experiences dealing with bad moods. Plus, they'll appreciate it if you try to explain how you feel instead of just slamming a door.
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Get enough sleep. Though it can be hard to find enough time, getting adequate rest is very important. Being tired can lead to more sadness and irritability.

Resultados (Português) 1:

Tomando o controleAqui estão algumas coisas que você pode fazer isso seria um pouco mais fácil de manusear esses mau humor:reconhece que você não está sozinho. Embora nem todo adolescente experimenta alterações de humor, no mesmo grau, eles são comuns.[...]falar com pessoas que você confia. amigos podem ajudar uns aos outros por perceber que eles não estão sozinhos em seus sentimentos. Falando com os pais é importante, também. Os pais podem compartilhar suas próprias experiências lidando com mau humor. Além disso, eles vai apreciá-lo se você tentar explicar como se sente em vez de apenas batendo a porta.[...]Durma o suficiente. Pode ser difícil encontrar tempo suficiente, ficar o descanso adequado é muito importante. Estar cansado pode levar a mais tristeza e irritabilidade.

Resultados (Português) 2:

Tomando o controle
aqui estão algumas coisas que você pode fazer que podem fazer esses maus humores um pouco mais fácil de manusear:
reconhecer você não está sozinho. Embora nem todo adolescente experimenta mudanças de humor no mesmo grau, eles são comuns.
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Falar com as pessoas que você confia. amigos podem ajudar uns aos outros por perceber que eles não estão sozinhos em seus sentimentos. Conversando com os pais é importante, também. Os pais podem compartilhar suas próprias experiências relacionadas com o mau humor. Além disso, eles vão apreciá-lo se você tentar explicar como você se sente em vez de apenas batendo a porta.
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Durma o suficiente. Embora possa ser difícil encontrar tempo suficiente, obtendo descanso adequado é muito importante. Estar cansado pode levar a mais tristeza e irritabilidade.

Resultados (Português) 3:

Assumir o controleAqui estão algumas coisas que você Pode fazer isso Pode fazer Mau humor um pouco Mais fácil lidar com:Reconhecer que não está sozinho.Embora NEM todas as experiências de Adolescentes mudanças de humor Ao Mesmo Grau, são comuns.[...]Falar com pessoas de SUA confiança.Amigos podem ajudar UNS AOS outros por perceber que não estão sozinhos EM seus sentimentos.Falar para OS pais é importante, também.OS pais podem compartilhar SUAS próprias experiências para lidar com o Mau humor.Além disso, ELES irão apreciar se você tentar explicar Como se sente Ao invés de bater com a porta.[...]Dormir o suficiente.MAS Pode ser difícil encontrar tempo, ter repouso adequado é Muito importante.Cansaço Pode levar à tristeza e irritabilidade.