Carve out at least 30 minutes of wi

Carve out at least 30 minutes of wind-down time before bed in which you do something relaxing, such as read a book. Dim the lights in the house slightly for an hour or so before bed.

Resultados (Português) 1:

Esculpa pelo menos 30 minutos de tempo de descansar antes de dormir, em que você fazer algo relaxante, como ler um livro. As luzes da casa ligeiramente por uma hora ou menos antes de dormir.

Resultados (Português) 2:

Esculpir pelo menos 30 minutos de tempo de vento para baixo antes de dormir em que você faz algo relaxante, como ler um livro. Apague as luzes da casa ligeiramente por uma hora ou assim antes de dormir.

Resultados (Português) 3:

Ter, pelo Menos, 30 minutos de Vento para baixo antes de dormir EM que você faça algo relaxante, Como ler um livro.Apagar as luzes Da Casa ligeiramente por Cerca de UMA Hora antes de dormir.